BIODATA ARTIS SHIN MIN AH PEMERAN GOMINHO

Biodata Shin Min-ah Lengkap dengan Fakta Menarik dan Foto

Banyaknya aktris Korea membuat dunia hiburan Korea tak pernah sepi, bahkan menyebar sampai dengan dunia Internasional. Korea memang terkenal dengan girl band, boy band, serta drama dan film Korea yang sangat terkenal juga di Indonesia. Dengan kesuksesan tersebut tak lekang oleh peran para aktris dan aktor yang membintangi.

Jika kemarin membahas mengenai Fakta Menarik Tentang Yoona SNSD, kali ini membahas mengenai Shin Min-ah. Jika anda pecinta Korea tentunya sudah taka sing lagi dengan wanita cantik ini. aktris asal Korea Selatan ini memang sudah membintangi sejumlah film serta drama Korea dan berhasil memenangkan sejumlah penghargaan. Untuk mengetahui lebih lanjut lagi pemeran “mygirlfrien is a nine tailed fox atau Gumiho” berikut adalah biodata Shin Min-ah lengkap fakta dan foto.

Biodata Shin Min-ah

• Nama Lengkap : Shin Min-ah
• Nama Asli : Yang Min Ah
• Tempat, tanggal lahir : Seongnam, Gyeonggi, Korea Selatan pada 5 April 1984
• Warga Negara : Korea Selatan
• Golongan Darah Shin : O
• Profesi Shin : Aktis serta Model.

Itulah daftar biodata mengenai aktris Korea cantik Shin Min-ah, untuk mengetahui lebih lanjut berikut adalah fakta menarik mengenai Shin Min-ah.

• Meski dirinya dikenal sebagai aktris film dan drama Korea, Shin nama panggilannya juga bernyanyi dengan menyumbangkan suaranya dalam berbagai lagu serta soundtrack film.
• Shin Min-ah memulai karirnya sebagai model dalam majalah remaja KiKi tahun 1998. Selain itu dirinya juga tampil dalam beberapa video klip band Korea salah satunya membintangi video klip boy band g.o.d.
• Debutnya dalam dunia akting memang sangat populer dimulai sejak tahun 2001 kala itu Shin Min-ah bermain dalam film Volcano High dan berperan bersama aktor Jang Hyuk. Kemudian pada tahun 2003, Shin kembali lagi membintangi film romantic berjudul Madeleine dengan aktor Zo In-sung.
• Shin Min-ah merupakan salah satu bintang iklan paling populer dan paling laris. Selain itu Shin juga mempunyai bayaran paling mahal di Korea Selatan. Perusahaan yang pernah menggunakan jasanya adalah seperti Giordano, LG, Calvin Klein, dll.
• Setelah dirinya bermain dalam berbagai drama Korea sebagai pemeran pendukung, Shin kembali lagi dalam bermain film dengan pemeran utama diantaranya seperti “A Love Kill” kala itu bersama aktor sekaligus musisi Korea Rain. Tidak hanya itu saja dirinya juga berperab utama dalam film “Gumiho” yang terkenal pula di tanah air dan masih banyak film serta drama dan komedi romantis lainnya.
• Pada tahun 2011, Shin Min-ah terpilih sebagai model Asia pertama yang menjadi bintang iklan perusahaan pakaian Amerika Rag & Bone yaitu DIY Project dan setelah itu Shin kemudian muncul dalam T Magazine milik dari The New York Times.
• Selain jago dalam berakting, mengisi soundtrack, model, Shin Min-ah ternyata juga pandai dalam menirukan suara orang lain.

Foto Shin Min -ah

Itulah beberapa informasi mengenai biodata Shin Min-ah lengkap dengan fakta menarik dan foto.

BIODATA PROFIL ARTIS PARK SHIN HYE

Biodata Park Shin Hye merupakan salah satu pokok pembahasan mengenai profil foto pribadi juga aktivitas keseharian dari artis dan penyanyi juga entertainer negeri Indonesia dan mancanegara yang mana akan diberikan secara mendetail dan sedikit agak lengkap.

Biodata Profil Artis akan memberikan bahasan mengenai Biodata Park Shin Hye yang mana akan diberikan dari berbagai sumber terpercaya. Karena kami hanya akan memberikan Biodatanya dan Profilnya, maka kami tidak akan berbicara panjang lebar seperti apapun itu di blog blog lain.

Kami hanya akan memberikan bahasan mengenai Biodata Park Shin Hye yang diperuntukkan bagi sobat pembaca yang suka dan mungkin menjadi fans dari Park Shin Hye yang sangat fenomenal. Tak hanya artis satu saja, melainkan ada berbagai arrtis yang telah kami bahas di postingan kami.

Dan perlu diketahui bahwa pembahasan mengenai Profil Park Shin Hye jangan terlalu dipercayai akan kebenarannya, karena kami juga memberikan dari beberapa sumber blog yang kebetulan membahas mengenai Biodata Park Shin Hye juga. Akan tetapi, akan kami saring menurut sumber yang terbaik sehingga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian di blog ini.

Biodata Park Shin Hye

Nama: 박신혜 / Park Shin Hye (Bak Sin Hye)
Nama Mandarin : 朴信惠 / Pu Xin Hui
Profesi: Aktris, model dan penyanyi
Tanggal & tahun Lahir: 1990-Feb-18
Tempat lahir: Paju, Gyeonggi, Korea Selatan
Pendidikan : PSH tamat SMA di sebuah sekolah khusus wanita Seoul Young-Pa
Tinggi: 163cm
Berat: 45kg
Zodiak: Aquarius
Golongan darah: A
Hobi: mendengarkan musik dan menari.

Serial TV Park Shin-Hye 

• Yuan Lai Shi Mei Nan (2013) cameo
• My Flower Boy Neighbor (tvN, 2013)
• The King of Dramas (SBS, 2012) cameo
• Don't Worry, I'm a Ghost (KBS2, 2012)
• You've Fallen for Me (MBC, 2011)
• Hayate the Combat Butler (FTV, 2011)
• My Girlfriend is a Nine-Tailed Fox (SBS, 2010) cameo
• High Kick Through the Roof (MBC, 2010) cameo
• You're Beautiful (SBS, 2009)
• Bicheonmu (SBS, 2008)
• Kimcheed Radish Cubes (MBC, 2007)
• Several Questions That Make Us Happy (KBS2, 2007)
• Goong S (MBC, 2007)
• Tree of Heaven (SBS, 2006)
• Seoul 1945 (KBS1, 2006)
• Cute or Crazy (SBS, 2005)
• Not Alone (SBS, 2004)
• Stairway to Heaven (SBS, 2003)

Film Park Shin-Hye 

December 23 (2013)
Cyrano; Dating Agency (2010)
Evil Twin / The Hometown of Legends (2007)
Love Phobia (2006)
Penghargaan yg Telah Diraih Song Hye-kyo
2012 KBS Drama Awards: One Act Special Award, Actress (Don't Worry, I'm a Ghost)
2012 48th Paeksang Arts Awards: Most Popular TV Drama Actress (You've Fallen for Me)
2011 47th Paeksang Arts Awards: Most Popular Movie Actress (Cyrano; Dating Agency)
2009 SBS Drama Awards: New Star Award (You're Beautiful)
2007 MBC Drama Awards: Best New Actress Award (Kimcheed Radish Cubes)
2003 SBS Drama Awards: Child Actress Award (Stairway to Heaven)

Fakta-Fakta Park Shin Hye 

• Shin hye memiliki kakak laki laki namanya "Park Shin Won" ia adalah musisi band indie tepatnya gitaris. kakaknya ini, juga sebagai compose 
• Shin hye kuliah di Chung-Ang University (CAU) jurusan Drama dan Film, CAU adalah salah satu universitas terbaik di korea selatan.
• Di universitas itu selain hye masih ada artis-artis lainnya yaitu Yuri 'SNSD', artis Go Ara, Kim soo eun, Kim bum dan masih banyak lagi. kebanyakan dari mereka melirik jurusan drama dan film atau musik dan seni. 
• Shin hye berada di bawah naungan Agency S.A.L.T Entertainment, sebelumnya bernama 4HIM ent sebelum berganti nama menjadi S.A.L.T ent. 
• Nama penggemar shin hye adalah Star Angel untuk di luar korea,Starlight Angels untuk di korea dan Twinkle untuk di Jepang.

Foto Park Shin Hye

Tips Cara Menghilangkan Lemak Di Perut

ara membakar lemak perut dengan cepat sebenarnya tidaklah sulit apabila dilakukan dengan cara yang benar, namun meskipun demikian cara membakar lemak perut juga tidak semudah yang anda pikirkan. Setiap orang tentu ingin mempunyai tubuh ideal terutama perut yang rata, namun pada kenyataanya sekarang banyak sekali yang mempunyai perut buncit. Bagi sebagian orang mungkin perut buncit akan mengganggu aktifitas mereka, dan lebih parahnya pada akhirnya akan memicu berbagai penyakit. Karena lemak yang berada diperut merupakan tipe lemak yang berbahaya, selain memicu berbagai penyakit lemak ini juga menyebabkan garis pinggang menjadi besar. Dan tahukah anda, garis pinggang besar merupakan salah satu indikator adanya penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Cara Membakar Lemak Perut

Cara membakar lemak perut secara alami sendiri dapat dilakukan oleh siapa saja baik wanita maupun laki-laki. Namun tentunya cara tersebut membutuhkan proses dan waktu dan harus dilakukan dengan sungguh-sungguh. Adapun beberapa cara tersebut yakni salah satunya adalah olahraga. Tentu cara ini merupakan salah satu yang cukup efektif untuk membakar lemak di perut. Ada beberapa olahraga yang dapat anda lakukan, diantaranya yakni seperti sit up, skipping, dan juga jalan cepat. Baiklah langsung saja berikut ini blog tips kesehatan dan kecantikan berikan informasi selengkapnya mengenai cara membakar lemak perut secara alami dengan cepat.

1. Olahraga

Seperti yang sudah saya sebutkan diatas, salah satu cara yang cukup efektif untuk membakar lemak perut yakni dengan olahraga. Adapun jenis olahraga yang dapat anda lakukan yakni skipping, jalan cepat, dan sit up.

2. Hindari begadang dan tidur cukup

Salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut yakni dengan tidur cukup dan hindari begadang. Karena saat anda merasa lelah maka tubuh akan menghasilkan ghrelin lebih, sehingga memicu keinginan untuk mengkonsumsi makanan seperti berlemak dan mengandung gula.

3. Minum teh hijau sepanjang hari

Cara yang satu ini mungkin cukup mudah, yakni dengan mengkonsumsi teh hijau setidaknya 3 kali sehari. Karena minuman tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda dan juga dapat membantu membakar kalori sekitar 60 kalori perharinya.

4. Vitamin C

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita, vitamin C juga sangat penting dalam pembuatan karnitin, suatu senyawa yang mengubah lemak menjadi bahan bakar atau energi tubuh kita. Untuk mendapatkan vitamin C anda dapat mengkonsumsi sayuran maupun buah seperti buah kiwi dan jeruk, selain itu tentu masih banyak makanan yang mengandung vitamin C.

5. Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik

Bagi anda yang ingin membakar lemak perut secara alami, anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik. Kandungan lemak baik dapat anda temukan dalam makanan yang kaya akan Omega-3 seperti salmon, buah alpukat, dan makanan lainnya.

6. Mengkonsumsi air putih

Selain memperlancar pencernaan, air putih juga dapat membantu membakar lemak dalam perut anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air putih setidaknya 2 gelas dapat meningkatkan metabolisme tubuh kurang lebih 30%.

7. Konsumsi protein dan kurangi gula

Cara yang cukup banyak dilakukan yakni dengan diet, namun jika anda memilih cara ini pastikan melakukannya dengan cara diet yang sehat. Mengkonsumsi protein, sayur-sayuran, biji-bijian dapat menjadi pilihan yang baik. Selain itu anda juga dapat meninggalkan kebiasaan ngemil, terutama makanan ringan yang banyak mengandung gula.

Nah itulah beberapa tips dan cara membakar lemak perut secara alami yang dapat anda terapkan. Meskipun terbilang sepele namun apabila dilakukan secara rutin pasti hasilnya akan memuaskan. Sekian tips kesehatan kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua.

Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang

Perut buncit adalah hal yang harus di hindari baik oleh pria maupun wanita. Banyak masalah yang di timbulkan akibat perut buncit diantaranya adalah  menyebabkan beberapa penyakit ringan maupun berbahaya, mengganggu penampilan yaitu menurunkan rasa percaya diri, bahkan persyaratan di beberapa perusahaan yang tidak diperbolehkan karyawannya memiliki perut buncit. Perut buncit di akibatkan penumpukan lemak yang berlebih di sekitar area perut. Penumpukan lemak yang berlebih yang tidak terkontrol akan menambah berat badan yang berlebihan bahkan obesitas.  

Di jaman yang serba instant dan modern sangat susah menghindari perut buncit diakibatkan banyaknya makanan yang mengandung lemak serta di dukung oleh kurangnya aktifitas tubuh yang mendukung perkembangan perut semakin membesar. Banyak  orang mengalami perut buncit justru karena mereka tidak mengetahui lebih jauh penyebab perut buncit. Ada banyak faktor yang menjadi penyebab perut buncit diantaranya adalah:

A. Pola Hidup yang Tidak Sehat 

Pola hidup yang salah akan menjadi pemicu perut buncit semakin membesar juga menjadi sumber penyakit lainya. Ada beberapa pola hidup yang Penyebab perut buncit yaitu:

1. Kurangnya olahraga

Selain menimbulkan penyakit, kurang olahraga juga mempercepat proses penumpukan lemak pada perut serta menyebabkan obesitas yang memicu terjadinya serangan jantung.

2. Makan sebelum tidur 

Kebiasaan makan sebelum tidur akan memperlambat metabolisme tubuh. Pada saat tidur tubuh secara otomatis tidak beraktifitas sehingga proses pencernaan tidak optimal dan terjadi penumpukan yang menyebkan perut buncit.

3Terlalu lama duduk

Banyak orang yang mengalami perut buncit diakibatkan karena aktifitas duduk yang lama dan berkesinambungan. Duduk terlalu lama akan menumpuk lemak pada area perut. 

Itulah pola hidup yang sering dilakukan tanpa sadar karena kesibukan yang akan menimbulkan perut buncit. Jadi, jika anda ingin terhindar dari perut buncit, mulai sekarang jalanilah pola hidup yang sehat. Selain disebabkan oleh pola hitup yang tidk sehat, perut buncit juga dapat disebabkan oleh pola makan dan minum yang tidak sehat. 

B. Pola Makan dan Minum yang Tidak Sehat

Pola makan kurang sehat dan kurang teratur menyebabkan perut buncit. Tanpa disadari karena kebanyakan orang yang lebih mementingkan rasa makanan yang dikonsumsi ketimbang  efek dan akibat yang akan di alami. 

1. Kebiasaan mengkonsumsi  alkohol

kebiasaan mengkonsumsi alkohol akan menyebabkan lemak menumpuk karena alkohol mengandung kalori dan gula yang berlebih. Selain itu alkohol juga dapat memicu penyakit mematikan lainnya, so mulai dari sekarang kurangilah bahkan berhentilah mengkonsumsi alhokol agar hidup anda sehat.

2. Makan kebanyakan

Makan kebanyakan akan memaksa proses pencernaan makanan di dalam tubuh, sehingga proses pencernaan tidak optimal. Terlebih makanan yang mengandung banyak karbohidrat yang lebih mudah di konvensikan jadi lemak  memicu penimbunan lemak di perut. 

3. Mengkonsumsi makanan berlemak

Makanan berlemak paling gampang kita temukan. Terutama dengan munculnya makanan  cepat saji yang mengandung banyak kalori dan lemak. Makanan yang di goreng  memang rasanya yang enak dan menggoda selera makan sehingga makanan ini disukai banyak orang. Padahal  kalori dan lemak yang terkandung pada makanan ini melampaui takaran yang dibutuhkan tubuh.

4. Mengemil pada malam hari

pada malam hari tubuh kita sedikit beraktifitas sehingga proses pencernaanpun tidak sempurna. Sehingga jika kita makan / mengemil pada malam hari, makanan akan menumpuk di dalam perut kita dan tentu saja akan menyebabkan berut menjadi buncit. 

5. Mengkonsumsi Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.

Pemanis buatan tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh.bakteri dalam usus besar cendrung memfermentasi mereka menjadi gas hingga menyebabkan perut kembung.

6. Mengkonsumsi Makanan yang mengandung gas

Makanan yang mengandung gas menyebabkan perut kembung dan perut buncit. Contoh makanan/ minuman yang mengandung gas yaitu minuman bersoda, ubi jalar, kacang-kacangan dsb. Jadi ingat, kurangi konsumsi makanan yang mengandung gas.

Itulah beberapa faktor Penyebab Perut Buncit yang harus dihindari agar kita terlihat lebih ramping dan tentunya lebih sehat. Banyaknya kebiasaan buruk yang sering kita lakukan tanpa kita sadari dapat menjadi penyebab utama perut buncit. semoga informsi tersebut dapat menjad referensi anda agar terhindar dari perut buncit.

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Kita

PISANG adalah jenis tumbuhan yang banyak ditemukan di indonesia. Kita dapat menemukan pisang hampir diseluruh pualau di Indonesia. Hampir semua bagian dari pisang dapat dikonsumsi, selain buahnya kita juga pasti sudah mengenal jantung pisang, yang biasa dijadikan masakan, bahkan di daerah papua batang pisang juga bisa diolah jadi makanan. Tak lupa juga daun pisang sering dijadikan pengemas makanan tradisional. 

17 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu hampil untuk membantu tumbuh kembng janin karena buah pisang banyak mengandung nutrisi seperti kalium dan asam folat. Selain buah pisang merupakan juga bermanfaat untuk membantu tubuh menyimpan cadangan kalsium, nitrogen, dan fosfor, yang berguna untuk membangun perbaikan dan regenerasi jaringan. Pisang juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B kompleks, vitamin C, juga kalium, magnesium, fosfor, zat besi, dan kalsium. Untuk lebih jelasnya yuk kita simak beberapa manfaat buah pisang berikut ini :

1. Buah Pisang Kaya akan Vitamin dan Serat

Tahukan anda bahwa pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A dibandingkan apel. Selain itu pisang juga kaya akan potasium. Maka dari itu buah pisang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

2.Buah Pisang Bermanfaat Mengobati Sakit Maag

Pada artikel sebelumnya saya pernah menulis artikel tentang "Cara Mengatasi Penyakit Maag Secara Alami". Dan dalam postingan tersebut saya telah menjelasakn bagaimana cara mengobati sakit maag dengan ramuan herbal. Nah, ternyata selain dengan ramuan herbal, buah pisang juga bisa jadi solusi disaat kita sakit maag. Jika sakit maag menyerang, makanlah buah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang memiliki zat penangkal asam dalam tubuh sehingga dapat meredakan sakit maag.

3. Buah Pisang Bisa dijadikan Masker untuk Mengobati Jerawat

Jerawat mengganggu penampilan anda? Basmi saja dengan masker buah pisang! caranyapun mudah anda hanya perlu menghancurkan daging buah pisang yang telah matang secukupnya, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Selanjutnya diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan tips ini secara rutin hingga jerawat benar-benar hilang.

4. Buah Pisang Bisa Meningkatkan mood

Oh iya selain dapat mengatasi penyakit maag dan jerawat, buah pisang juga bermanfaat untuk membantu meningatkan suasana hati sehingga mood stabil dan terus positif sepanjang hari. Jadi jika anda sedang galau, makanlah pisang hehe

5. Buah Pisang Bisa Menghaluskan Kulit Wajah

Kulit wajah anda terlihat kusam dan terasa kasar? Mungkin masker pisang dan madu ini bisa jadi solusi untuk anda caranya, haluskan buah pisang matang dengan blender, kemudian campur dengan 2 sendok madu. Setelah itu anda bisa mengoleskan masker pisang tersebut pada wajah anda. Diamkan 10-25 menit setelah itu baru kemudian anda cuci bersih wajah anda dengan air dan rasakan bedanya.

6. Sebagai Sumber Energi

Kandungan karbohidrat dalam pisang bisa jadi sumber energi untuk tubuh kita. Jika kita mengkonsumsi dua buah pisang sehari, maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi dalam melakukan aktivtas ehari-hari

7. Dapat Menyembuhkan Luka Bakar

Anda punya luka bakar? Jangan khwatir, obati segera dengan buah pisang nsyaalloh cepat sembuh. Caranya, haluskan buah pisang, kemudian oleskan pada daerah kulit yang terbakar untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkannya

8. Bermanfaat Untuk Mengalirkan oksigen ke otak

Buah pisang juga bermanfaat dalam memngalirkan oksigen ke otak karena buah pisang sendiri kaya akan potasium, sehingga kandungan pada buah pisang akan membantu sirkulasi oksigen ke otak dan juga mencegah tekanan darah tinggi dan juga penyakit stroke.

9. Dapat Memperlancar Proses Metabolisme / Buang Air Besar

Bagi anda yang mengalami kesulitan saat buang air besar, anda dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme

10. Buah Pisang dapat Mengurangi Rasa Sakit Ketika Haid

Sering merasa nyeri setiap kali anda haid? Jangan atas masalah tersebut dengan buah pisang, perbanyaklah mengkonsumsi buah pisang maka insyaalloh rasa nyeri tersebut dapat berkurang

11. Mengatasi gatal akibat gigitan nyamuk

Gigitan nyamuk yang sangat menganggu dan gatal dapat hilang ketika kulit pisang dioleskan secara pelan-pelan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

12. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

13. Pisang dapat mengatasi hipertensi (tekanan darah tinggi)

Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah pun akan stabil. Kandungan serat dalam buah pisang mampu mengikat lemak dapat  dan mencegah terbentuknya plak yang dapat menimbulkan naiknya tekanan darah dalam tubuh kita

14. Mencegah penyakit jantung

Pisang juga dapat mencegah penyakit jantung katena kandungan Vitamin C dan flavonoid pada buah pisang yang bersifat antioksidan dapat mencegah proses oksidasi lemak yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Kalium dalam buah pisang merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol. So, sebelum terkena penyakit jantung, cegahlah dengan rajin memakan buah pisang

15. Mengatasi anemia (kurang darah)

Buah pisang juga mengandung zat besi. Makanlah dua buah pisang setiap hari, maka itu cukup untuk membuat penderita anemia terselamatkan. Jadi bila anda kekurangan darah, segeralah makan buah enak ini hehe

16. Bermanfaat untulk Menurunkan berat badan
Oh iya, kabar gembira bagi anda yang sedang "Diet", ternyata karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak akan menaikkan kadar glukosa dengan drastis; selain itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan. Dengan catatan, pisang tidak diolah menjadi banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak. Kemudian kandungan serat pada pisang dapat memperlancar proses metabolisme sehingga dapat menurunkan berat badan.

17. Buah pisang baik untuk Ibu hamil, Mengapa?

Bagi anda wanita yang sedang hamil, dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadinya cacat bawaan. Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua buah pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi dengan makan buah pisang ini. Selain itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

Wah ternyata banyak juga ya manfaat dari buah pisang ini. Bagaimana dengan anda, apakah sudah makan pisang hari ini?

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja dan Belajar

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja atau Belajar - Pekerjaan yang menumpuk apalagi sampai harus dibawa kerumah biasanya akan menyita waktu tidur anda dan mengharuskan anda untuk begadang. Akibatnya anda sering merasa kelelahan dan akan merasa ngantuk yang berlebihan ketika anda bekerja / belajar di keesokan harinya. Lalu bagaimana cara mengatasinya? ingin tahu tips usir rasa kantuk saat bekerja? yuk kita lanjut baca!

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja dan Belajar

Cara Ampuh Usir Ngantuk Saat Bekerja

Bagi sahabat yang sering merasa ngantuk entah itu saat bekerja atau belajar, kali ini saya akan berbagi tips menarik untuk mengatasi rasa ngantuk yang berlebih. Tapi sebelum itu, yuk kita cari tahu dulu hal-hal yang bisa menjadi penyebab ngangtuk!

Penyebab Ngantuk?

sebelum kita bahasa tips untuk menghilangkan ngantuk, sekarang kita akan mencari tahu terlebih dahulu, mengenai hal-hal yang bisa menjadi penyebab mengapa anda bisa ngantuk. 

1. Kurang Olahraga
   Jika anda gampang mengantuk, mungkin karena anda kurang berolahraga. Menurut dr. Michael Triangto SpKO, spesialis kedokteran olahraga dari Slim+ Health Sport Therapy, mudah mengantuk atau tubuh seperti kurang berenergi bisa disebabkan karena kurang berolahraga. ”Olahraga yang tepat intensitasnya adalah yang dilakukan hingga mencapai zona latihan (training zone) diri orang tersebut, dan dilakukan secara teratur. Jika tidak optimal, mungkin tubuh akan tetap loyo. Atau sebaliknya, dia makin mudah mengantuk karena tubuh terlalu lelah akibat olahraga berlebihan,” kata dr. Michael. Maka dari itu, rajin-rajinlah berolahraga secara rutin!
2. Gejala Anemia
   Gampang mengantuk, juga dapat disebabkan oleh gejala anemia (kekurangan sel darah merah). Karena anemia, suplai oksigen ke seluruh tubuh oleh sel darah merah terganggu. Padahal, oksigen adalah salah satu unsur penting untuk menghasilkan energi. Untuk mengetahuinya, Anda harus melakukan pemeriksaan darah. Jika hasilnya oke, bisa jadi Anda mengantuk karena memang kurang tidur atau kualitas tidur Anda buruk
3. Gejala Prediabetes
   Menurut dr. Dante Saksono Herbuwono, SpPD Endokrin dari Divisi Metabolik Endokrin RSCM, bisa jadi merupakan salah satu gejala prediabetes. Setelah makan, tubuh mengalami hiperinsulinemia (berlebihannya insulin), sehingga kadar gula darah turun drastis. Untuk itu, amatilah gejala prediabetes, seperti mudah haus dan sering ingin buang air kecil. Jika dibiarkan, prediabetes bisa menjadi diabetes. Namun, untuk memastikannya, jalani dulu pemeriksaan darah ke dokter.

Cara Usir Rasa Kantuk Saat Bekerja

Setelah kita mengetahui apa saja hal yang bisa menjadi penyabab ngantuk, sekarang saatnya saya berbagi tips bagaimana cara mengusir rasa ngantuk supaya anda bisa melek hehe. Ok tanpa basa-basi, silahkan simak beberapa tips jitu mengatasi ngantuk berikut ini :

1. Jalan-jalan ke luar
   
   Bekerja di dalam ruangan dengan cahaya lampu, monitor komputer, dan air conditioner (AC) bisa membuat Anda cepat merasa ngantuk. Untuk itu, anda bisa berjalan-jalan keluar ruangan dan melihat pemandangan baru di luar ruangan. Hal tersebut akan membuat badan Anda menjadi lebih segar.
2. Berolahraga Ringan
   
   Kebanyakan orang apalagi karyawan sering meremehkan pentingnya olahraga dengan berbagai alasan seperti terlalu sibuk dengan pekerjaan dan lain sebagainya. Sehingga mereka lebih memilih untuk tidak melakukan olahraga yang jelas-jelas sangat penting. Walaupun anda sedang berada dilingkungan kantor, sebenarnya anda tetap bisa melakukan olahraga ringan untuk membuat detak jantung lebih cepat. Sehingga akan memberikan oksigen lebih banyak untuk tubuh dan tubuh Anda. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jumping jack, lompat tali, atau sedikit yoga. Anda juga bisa lari-lari di tangga kantor Anda. Lakukan sampai Anda berkeringat agar anda tidak ngantuk lagi
3. Olah otak / Paksa otak anda bekerja
   
   Jika anda selalu merasa cepat ngantuk saat bekerja, mungkin itu terjadi karena otak anda dalam keadaan yang terlalu rilek. Mengisi Teka Teki silang (TTS) atau main Sudoku mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengolah otak anda. Selain itu, Anda juga bisa adu cepat bekerja dengan karyawan lain. Sehingga otak anda akan dipaksa bekerja dan membuat tubuh anda menjadi lebih bersemangat
4. Dinginkan kepala Anda
   
   Selain ketiga tips diatas anda juga dapat meminum air dingin (ES) yang ditambahkan lemon tanpa memakai gula sedikitpun. Coba deh bayangin, udah dingin, asem lagi, jika anda meminumnya saya yakin anda tidak akan ngantuk lagi. Kemudian anda juga bisa mencipratkan sedikit airnya ke wajah Anda. Cara lainnya, cobalah letakan potongan es di pergelangan tangan, dahi atau dipundak Anda.
5. Ngemil Saat Kerja? Why not?
   Anda juga bisa menjaga kondiri tubuh anda agar tidak cepat ngantuk dengan ngemil. Tapi ingat hindari makanan berat atau cemilan yang rasanya terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas juga bisa bikin Anda melek atau bisa juga makan buah-buahan yang rasanya super asem.
6. Pompa adrenalin
   Masih ngantuk juga? mungkin anda bisa mencoba tips selanjutnya. tontonlah beberapa trailer film action atau horor, dalam beberapa menit saja, saya yakin Anda sudah tak mengantuk lagi. 
7. Cobalah Ganti posisi tubuh Anda
   Jika anda masih ngantuk juga, mungkin posisi duduk Anda yang kurang tepat. Karena cara duduk yang salah juga bisa jadi penyebab rasa kantuk. Anda bisamencba duduk dengan posisi tegak sambil menyilangkan kaki, atau coba untuk berdiri sebentar kemudian duduk lagi. Selain itu anda bisa berjalan sambil ke toilet mungkin untuk sekedar cuci muka.
8. Gunakan Wangi-wangian
   Anda juga bisa mencoba cara berikut ini. Bawalah selalu parfum, jika anda ngantuk anda bisa menglekan parfum tersebut di pergelangan tangan anda atau di awah hidung anda Hindari wangi lavender, karena Anda akan lebih ngantuk dibuatnya. simple kan?
9. Menari
   Jika ngantuknya gak mau ilang juga, anda bisa melakukan hal konyol ini. Pakai headphone, dengarkan lagu favorit Anda dan menarilah sepuasnya selama 10 menit. Beberapa orang pasti menertawakan Anda, tapi rasa malu itu justru akan membantu mata Anda melek lagi. Hayo berani coba gak?
10. Bercanda
    Bercandalah dengan karyawan lain selama 5 menit. Tertawa bisa membantu tubuh Anda bergerak dan menghilangkan rasa kantuk. Jika Anda tak bisa bercanda, buka situs youtube tonton video lucu dan tertawalah dan anda tidak akan ngantuk lagi!
11. Belanja online
    Bagi anda yang hobi otomotif, mungkin anda bisa lihat-lihat produk otomotif terbaru atau Pikirkan soal membeli hadiah untuk orang yang Anda sukai. Mencari hadiah lewat situs-situs belanja online akan membantu menyegarkan mata dan Anda tak mengantuk lagi. selamat mencoba!
12. Telepon ibu
    Cara terakhit yang mungkin bisa anda lakukan yaitumelakukan percakapan dengan ibu Anda, karena akan membuat Anda terjaga. Mungkin karena ikatan emosional antara Anda dan ibu. Lagipula, baik juga bagi Anda untuk sering menghubungi orang tua. Anda bisa menceritakan hal-hal unik dikantor pada ibu anda.

Itulah beberapa tips bagaimana Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja dan Belajar yang mungkin bisa menjadi solusi bagi anda yang selalu ngantuk saat bekerja atau belajar. Semoga tips ini bisa bermanfaat. Terimakasih

10 Tips Media Sosial Untuk Bisnis

QDDCUX7CTKBF - Hampir semua orang yang mengenal internet pasti punya akun media sosial seperti twitter, facebook, G+, dan lain-lain, atau paling tidak mereka pasti memiliki akun di salah satu media sosial tersebut. Pada awalnya media sosial dibuat untuk kegiatan bersosial secara online, dan ternyata saat ini media sosial sangat efektif digunakan sebagai media promosi bisnis. Jika saat ini Anda memiliki sebuah bisnis dan tidak dipromosikan secara online maka Anda sudah sangat ketinggalan dengan pesaing yang menggunakan media sosial.

Kegiatan di media sosial bisa memberikan banyak manfaat bagi sebuah bisnis lokal yang mencakup meningkatkan brand bisnis dan juga memperkuat SEO dari website bisnis tersebut. Saya tidak mengatakan bahwa dengan memiliki akun media sosial akan otomatis meningkatkan penjualan bisnis Anda, tapi dengan kehadiran bisnis Anda di dunia maya tentunya akan membuatnya menjadi lebih dikenal oleh orang banyak. Dan tentu saja orang-orang yang berada dalam network Anda akan menghubungi Anda bila mereka membutuhkan produk atau jasa yang ditawarkan oleh bisnis Anda. Mereka seperti sudah memiliki ikatan dengan Anda secara tidak langsung.

Kegiatan sebuah bisnis di media sosial tidak hanya tentang promosi saja tapi lebih dari itu. Kita bisa menjadi seseorang yang hanya berorientasi pada uang dan keuntungan jangka pendek atau berorientasi pada keuntungan dalam hubungan jangka panjang dengan orang-orang yang terhubung di media sosial, itu pilihan masing-masing. Namun, jika kita bicara tentang bisnis tentunya kita ingin yang jangka panjang dong.

Berikut ini adalah 10 tips dalam bersosial media untuk bisnis:

Yang pertama, pastinya bisnis Anda harus memiliki akun media sosial yang populer saat ini, contohnya seperti Facebook, Twitter, Google plus, dll.

1. Pastikan pelanggan Anda dapat menandai “check-in” ketika mereka berada pada tempat usaha Anda. Fasilitas ini sudah disediakan oleh Facebook dan sangat cocok untuk bisnis seperti cafe, bar, atau restaurant. Tentunya Anda harus memanfaatkan fasilitas ini pada Facebook Page bisnis Anda agar bisnis Anda semakin dikenal banyak orang.

2. Daftarkan juga bisnis Anda pada Foursquare (https://id.foursquare.com/) karena website ini bisa membantu Anda dalam mengakses nama-nama orang yang sudah “check-in” pada bisnis Anda. Dengan begitu Anda bisa mengetahui beberapa kebiasaan mereka sebagai pelanggan dan bisa membantu Anda menjadikan mereka sebagai pelanggan tetap bisnis Anda.

3. Persiapkan bisnis Anda dengan fitur terbaru yaitu Facebook Graph Search dimana orang bisa menemukan semua bisnis lokal sesuai dengan yang mereka sukai. Fitur ini sebenarnya belum bisa digunakan semua akun Facebook – terbatas pada akun tertentu – tapi cepat atau lambat tentu bisnis Anda bisa menggunakannya.

4.  Aktif dalam kegiatan bersosial di Twitter. Posting kegiatan bisnis Anda di twitter secara rutin, misalnya; pelanggan yang datang ke bisnis Anda, event yang Anda lakukan, promosi produk, dan lain-lain. Kita juga bisa berpromosi dengan memberikan insentif atau voucher diskon pada followers yang bersedia men-tweet atau memposting di Facebook tentang bisnis kita. Dengan begitu teman-teman atau followers mereka juga akan mengenal bisnis Anda.

Artikel Terkait: Cara menambah followers twitter dengan cepat

5. Buat akun Anda di LinkedIn.com. Profile Anda di LinkedIn akan sangat mempengaruhi bisnis Anda karena mesin pencari seperti Google.com me-ranking profil LinkedIn lebih tinggi dibanding dengan media sosial lainnya, termasuk Facebook. Pastikan Anda memiliki akun di LinkedIn dan tetap uptodate di media sosial itu, jangan lupa agar terhubung pada bisnis lain yang sejenis dengan industri bisnis Anda.

6. YouTube adalah salah satu media sosial yang sangat direkomendasikan untuk meningkatkan brand bisnis di internet. Situs milik Google ini juga bisa dikatakan sebagai mesin pencari terbesar ke-2 setelah Google. Buatlah video tentang bisnis Anda se-kreatif mungkin agar disukai banyak orang, lalu upload video itu ke YouTube. Selain itu, Anda juga bisa menawarkan insentif pada pelanggan Anda bila mereka bersedia membuat video mengenai pengalaman mereka di bisnis Anda dan meng-upload nya ke channel YoutTube Anda.

7. Daftarkan bisnis Anda di Yelp.com. Situs ini menggabungkan ulasan tentang bisnis dengan fitur media sosial yang besar. Orang-orang di Amerika biasanya akan mengunjungi situs ini ketika mereka sedang mencari informasi atau ulasan orang lain tentang sebuah toko, restaurant, dokter gigi, dan bisnis lainnya. Anda perlu melacak percakapan di Yelp tentang bisnis Anda, dan memastikan pengunjung di masa yang akan datang menyukai apa yang mereka baca.

8. Mengatur jadwal pertemuan Anda, lokakarya dan pertemuan informal lainnya yang masih terkait dengan bisnis Anda. Lalu Anda mempromosikan kegiatan Anda tersebut di media sosial seperti Facebook, Twitter, dan platform lainnya. Orang-orang akan senang untuk menghadiri kegiatan yang Anda buat jika mereka merasa bisa mendapatkan informasi, nilai tambah, akses, diskon atau jaringan.

9. Gambar adalah sesuatu yang sangat penting karena gambar bisa mewakili banyak kata. Pastikan Anda untuk memposting gambar-gambar kegiatan yang berhubungan dengan bisnis Anda ke Twitter, Facebook, dan juga blog Anda. Jangan lupa untuk mengambil semua foto yang berhubungan dengan brand bisnis Anda, lalu upload ke dalam website Anda. Ada baiknya Anda juga mengambil foto pelangggan atau staff Anda dan memposting ke Instagram dan Facebook, lalu menandai orang yang ada di dalam foto tersebut, dengan begitu mereka juga akan mau membagikan foto-foto bisnis Anda ke teman-teman mereka.

10. Posting artikel tentang kegiatan bisnis Anda di dalam blog. Postingan tidak hanya berisi tentang bisnis Anda, tetapi lebih pada pengalaman Anda, event yang Anda lakukan, berita dan informasi yang berhubungan dengan topik bisnis Anda. Fokuslah pada konten yang kaya akan informasi dan mengoptimalkan judul postingan dan tags dalam setiap postingan yang Anda buat, hal ini penting untuk SEO. Jangan lupa untuk memberikan link keluar dan juga link masuk dari blog Anda untuk membangun arus lalu lintas yang lebih besar, baik secara langsung maupun tidak langsung ke website bisnis Anda.